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Gymnastik | Aktiv Indoor

Bodypower

Spaß haben, Fett weg trainieren, Kraft tanken und eine bessere Ausdauer bekommen:
Durch intensives Oberkörper, Bauch, Beine und Po Training wird der Body gestärkt und der Körper gestrafft! Mit unseren Top-Trainerinnen kommst du in den Genuss von abwechslungsreichen Stunden. Überzeug Dich selbst und komm zum schnuppern einfach vorbei!

Mittwoch 08:45 – 9:45 Uhr mit Petra Gebhart (nähere Informationen unter 0157/52794432)

Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr im Wechsel mit verschiedenen Trainerinnen – nähere Informationen bei Christina Efinger 0151 568 39454

Jumping Fitness

Zu rhythmischer Musik geht es auf und ab, vor und zurück. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt.

Hier unserer Kurse:

Montag 17:30 – 18:30 Uhr
Anmeldung bei Madeline Mayer 0176/99815266

Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr
Anmeldung bei Isabelle Stein unter isabelle.stein@gmx.net

Freitag 17:30 – 18:30 Uhr
Anmeldung bei Madeline Mayer 0176/99815266

Menpower

w Die Fitnessstunde nur für den Mann!

Durch funktionelle Übungen verbessern wir unsere Muskelkraft und lassen im Gegenzug,durch Dehnübungen, unseren Körper ins Gleichgewicht bringen. Der ganze Bewegungsapparat wird mit einer bestimmten Übungsfolge flexibler.

Ein weiteres Augenmerk liegt auf unserer Rücken- und der Bauchmuskulatur, dir wir durch Haltungs- und Bewegungsschulung in Einklang bringen. Bewegungsfolge mit kleinen Handgeräten dienen zur Verbesserung der Mobilität, Geschicklichkeit und Konzentration. Die Fitnessstunde beinhaltet viele Bewegungsvariationen. Zur Erhaltung eines gesunden und leistungsfähigen Bewegungsapparates, ist sowohl Flexibilität, Körperspannung, als auch regelmäßige Bewegung erforderlich.

Sich regelmäßig genügend zu bewegen hat in unserer technisierten Welt enorm an Bedeutung gewonnen! Deswegen geben unsere Trainer im Wechsel alles nötige um euch in Form zu bringen und zu halten!

Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr

Nähere Informationen bei Christina Efinger 0151 568 39454

Powerstep

Schnell zum Knack-Po!

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, mit dem Step-Brett bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Unsere Sternstunden mit Petra sind einmalig! Sie wird dich mit ihrer Leidenschaft und den tollen Choreografien verzaubern. Du bist jederzeit herzlich willkommen, ob Neueinsteiger oder Step-Profi!

Montag 19:30 – 20:30 Uhr, bitte anmelden bei Petra Gebhart unter 0157 52 79 44 32

Spinning

Spinning mit Petra Gebhart, Elvira Wohlleb, Alexandra Eckmann, Tobias Schmidt, Jacqueline Mayer und Kerstin Schöllhorn.

Megatrend Spinning: Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch DU!

Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten. Mal sanft, dann wieder energisch! Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Spinning abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.

Hier die aktuellen Kursangebote:

Dienstag von 19:00 – 20:00 Uhr mit Alexandra Eckmann – Anmeldung bei – ab 17 Uhr bei 0179/2436644